Program
NEDJELJA 12.12.2021. • VRATA 12:00 • POČETAK 12:00 • KRAJ 14:00
MOČVARNA AKADEMIJA: MOČVARNI LABORATORIJ
upad: 0 KN
Radionica u dva dijela obuhvaća stojeve na rukama i akrobatsko-plesni blok.
STOJEVI NA RUKAMA
Subota 11.12. od 10 - 12h
AKROBATSKI BLOK
Nedjelja 12.12. od 12 - 14h
Radionice su besplatne, covid potvrde nisu potrebne.
Primamo 10 polaznica/ka po radionici, a svoje prijave možete slati na mail: valentino.vulama2104@gmail.com.
STOJEVI NA RUKAMA
Radionica je namijenjena polaznicima koji bi htjeli naučiti stoj na rukama ili ga još malo zglancati uz dodatne ispravke u cilju što boljeg stajanja ili hodanja na rukama, ali i pripreme za premet naprijed ili premet natrag (akrobatskih elemenata).
Za radionicu je poželjna bazična fizička kondicija u smislu da se polaznici već neko vrijeme bave određenim vrstama fizičke aktivnosti.
"Pošto stoj na rukama radim od kada znam za sebe, usavršavao sam ga kao natjecatelj gimnastike, ali i vježbanjem cirkusantske tehnike u cilju savladavanja stoja na jednoj ruci i stojeva na svim mogućim površinama. Uz to, radim kao trener gimnastike i parkoura, tako da imam puno iskustva u podučavanju ovih vještina kako mlađih, tako i odraslih polaznika."
Valentino Vulama, voditelj radionice
AKROBATSKI BLOK
Radionica je namijenjena polaznicima koji bi htjeli naučiti akrobacije na tlu i primjenjivati ih u plesnim izvedbama, parkouru ili gdje god oni to požele. Akrobacije koje ćemo učiti su:
1) Butterfly
2) Aeriel (zvijezda bez ruku)
3) Low kick + scoot + zvijezda (ili aerial)
4) Valdez (ili monkey)
Uz poduku određenih elemenata (stojeva i akrobacija), dobiti će se teoretsko i praktično znanje o principima treninga.
Ako ste se ikada pitali:
• Kako najbolje razvijati fleksibilnost?
• Kako najbolje razvijati snagu za pojedine vrste treninga i elemenata?
• Kako optimalno posložiti dijelove treninga u cilju maksimalne efikasnosti u ispunjenju želja?
• Koliko se puta tjedno istezati, raditi snagu, elemente i na koji način?
I još mnoga pitanja vezana uz trening, dobiti ćete odgovore na ovim radionicama.
O voditelju:
Valentino Vulama završio je Kineziološki fakultet sveučilišta u Zagrebu. Radi kao trener gimnastike i parkoura u ZTD Hrvatski sokol u Zagrebu, kao trener univerzalne sportske škole u vrtiću i kao terapeut u centru za osobni rast i razvoj Esencija gdje se životna znanja i mudrosti primjenjuju u svakodnevnom životu, pa tako i treningu u cilju unaprjeđenja zdravlja, umjetničkog izražavanja, te ostalih područja života i međuljudskih odnosa. Odmalena ga zanimaju sve vrste akrobacija i stojeva na rukama, ali i podučavanje drugih tim vještinama.
Radionica se održava u sklopu projekta "Močvarna akademija" kojeg je sufinancirala Europska unija iz Europskog socijalnog fonda. Zajedno do fondova EU. Više o Močvarnoj akademiji saznaj na www.mochvara.hr/akademija.
